Trong bối cảnh ngày càng nhiều người quan tâm đến sức khỏe, cách tiếp cận với thể thao cũng dần thay đổi theo hướng đa dạng và khoa học hơn. Không đơn giản là tập bao lâu, mà là tập như thế nào để cơ thể phát triển cân bằng và bền vững theo thời gian.
Duy trì một môn thể thao trong thời gian dài có thể giúp hình thành thói quen tốt, nhưng lại tiềm ẩn nhiều hạn chế nếu thiếu sự bổ trợ từ các hình thức vận động khác.
Tờ The Telegraph cho rằng việc chỉ tập trung vào một loại hình thể thao có thể khiến cơ thể phát triển không đồng đều, làm giảm hiệu quả tổng thể của quá trình tập luyện.
Một nghiên cứu hơn 30 năm của các nhà khoa học tại Đại học Harvard đã theo dõi hơn 111.000 người, cho thấy những người kết hợp nhiều loại hình thể thao có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn đáng kể.
Cụ thể, nhóm này giảm 13% – 41% nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch, ung thư và hô hấp.
Lý do nằm ở việc mỗi môn thể thao tác động đến cơ thể theo cách khác nhau. Các bài tập aerobic, chạy bộ hay đạp xe giúp cải thiện sức bền tim mạch, trong khi tập tạ lại hỗ trợ tăng khối lượng cơ và sức mạnh. Nếu chỉ duy trì một dạng vận động, cơ thể sẽ khó đạt được sự cân bằng cần thiết giữa các nhóm cơ và hệ thống sinh lý.
Bên cạnh đó, việc lặp lại một hình thức tập luyện trong thời gian dài cũng dễ gây nhàm chán và mất động lực. Khi không có sự thay đổi, người tập dễ rơi vào trạng thái tập luyện theo thói quen, thiếu hứng thú và khó duy trì lâu dài. Điều này đặc biệt quan trọng với những người đặt mục tiêu cải thiện sức khỏe bền vững.
Ngoài ra, tập một môn thể thao duy nhất còn làm tăng nguy cơ chấn thương do quá tải. Khi một nhóm cơ hoặc khớp phải hoạt động lặp đi lặp lại với cường độ cao, khả năng tổn thương sẽ tăng lên theo thời gian. Đây là lý do nhiều chuyên gia khuyến nghị cần đa dạng hóa bài tập để giảm áp lực lên một vùng cơ thể nhất định.
Thay vì chỉ tập trung vào một môn thể thao, việc kết hợp linh hoạt nhiều hình thức vận động sẽ mang lại lợi ích toàn diện hơn cho cơ thể. Mỗi loại bài tập đóng vai trò riêng, góp phần xây dựng một nền tảng thể lực cân bằng và bền vững theo thời gian.
Chia sẻ với The Telegraph, các chuyên gia sức khỏe thể thao Anh cho biết một chương trình tập luyện hiệu quả nên bao gồm ba yếu tố chính: bài tập tim mạch, bài tập sức mạnh và bài tập linh hoạt. Sự kết hợp này giúp cải thiện đồng thời sức bền, sức mạnh cơ bắp và khả năng vận động của cơ thể.
Điển hình, với những người thường xuyên chạy bộ, việc bổ sung các bài tập tăng cường sức mạnh như squat, plank hoặc nâng tạ có thể giúp cải thiện hiệu suất và giảm nguy cơ chấn thương. Tương tự, người đạp xe có thể thêm các bài tập bật nhảy hoặc bài tập sức mạnh để phát triển các nhóm cơ còn lại.
Ngoài ra, các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) cũng là lựa chọn phù hợp để nâng cao hiệu quả tập luyện trong thời gian ngắn. Những bài tập này giúp cải thiện khả năng hấp thụ oxy của cơ thể, đồng thời hỗ trợ đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn.
Với những người yêu thích đi bộ hoặc chạy nhẹ, việc xen kẽ các đoạn tăng tốc ngắn cũng có thể mang lại lợi ích rõ rệt. Các nghiên cứu cho thấy hình thức tập luyện này giúp cải thiện chỉ số VO2max – một yếu tố quan trọng phản ánh sức khỏe tim mạch và thể lực tổng thể.
Quan trọng hơn, việc đa dạng hóa các môn thể thao còn giúp duy trì sự hứng thú trong quá trình tập luyện. Khi có nhiều lựa chọn, người tập dễ dàng điều chỉnh lịch trình phù hợp với thể trạng và mục tiêu cá nhân, từ đó hình thành thói quen vận động lâu dài.
Không cần phải tập nhiều môn thể thao cùng lúc, người tập hoàn toàn có thể luân phiên các hình thức vận động theo từng giai đoạn. Điều quan trọng là đảm bảo cơ thể được vận động đầy đủ các nhóm cơ và hệ thống chức năng, thay vì chỉ tập trung vào một khía cạnh duy nhất.
Ngày 2/4, Neymar tỏa sáng trong trận Santos thắng Remo 2-0 tại vòng 9 giải VĐQG Brazil. Tiền đạo 34 tuổi kiến tạo cho Thaciano mở tỷ số, rồi châm ngòi dẫn đến bàn ấn định tỷ số của Moises ở phút 82. Nhưng Neymar nhận một thẻ vàng sau tình huống bị đối phương phạm lỗi và phản ứng mạnh mẽ. Anh sẽ bị treo giò một trận do tích lũy đủ số thẻ.
Sau trận, Neymar rất bức xúc, cho rằng chiếc thẻ là không công bằng, đồng thời chỉ trích trọng tài thiếu tôn trọng cầu thủ và muốn trở thành ngôi sao của trận đấu. Tuy nhiên, phát ngôn gây tranh cãi nhất là khi anh sử dụng cụm từ mang hàm ý xúc phạm liên quan đến phụ nữ, bị nhiều người đánh giá là phân biệt giới tính.
Nhà báo Mariana Pereira chỉ trích gay gắt Neymar trên mạng xã hội, cho rằng những phát biểu như vậy góp phần duy trì định kiến lâu dài về phụ nữ và các vấn đề sinh học tự nhiên.
Theo ESPN Brazil, nếu bị xác định có hành vi phân biệt đối xử, Neymar có thể bị treo giò từ 5 đến 10 trận. Hậu vệ Gustavo Marques từng bị cấm thi đấu 12 trận vì phát ngôn mang tính phân biệt giới tính với một nữ trọng tài.
Án phạt tiềm năng này có thể giáng đòn mạnh vào tham vọng dự World Cup 2026 của Neymar. Anh vừa bị HLV Carlo Ancelotti loại khỏi danh sách triệu tập gần nhất - đợt tập trung cuối trước khi công bố đội hình dự giải.
Do đã bị treo giò một trận, Neymar chỉ còn khoảng 10 trận trong màu áo Santos để chứng tỏ phong độ trước hạn chót ngày 11/5, thời điểm Ancelotti công bố danh sách sơ bộ. Nếu án phạt nặng được áp dụng, tiền đạo này coi như hết hy vọng góp mặt tại kỳ World Cup được cho là cuối cùng trong sự nghiệp.
Neymar đang giữ kỷ lục ghi 79 bàn cho Brazil, hơn cột mốc cũ của "Vua bóng đá" Pele hai bàn. Anh từng giúp ĐTQG vào bán kết World Cup 2014, tứ kết World Cup 2018 và tứ kết World Cup 2022. Lần gần nhất Neymar chơi cho Brazil là trận thua Uruguay 0-2 hôm 17/10/2023. Khi đó, tiền đạo này bị đứt dây chằng đầu gối và nghỉ thi đấu gần một năm.
Cuối tháng 2, Neymar úp mở khả năng giải nghệ khi hợp đồng hiện tại với Santos hết hạn vào cuối năm 2026. Anh cũng thừa nhận bản thân không biết điều gì sẽ xảy ra, và hiện tại chỉ có thể lên kế hoạch cho từng năm.
Dù để ngỏ khả năng treo giày, cựu tiền đạo Barca và PSG khẳng định 2026 là năm đặc biệt quan trọng, không chỉ với Santos mà còn với đội tuyển Brazil trong năm diễn ra World Cup. "Năm nay rất quan trọng, không chỉ với Santos mà còn với đội tuyển Brazil vì đó là năm World Cup, và với cá nhân tôi nữa. Tôi muốn chơi mùa giải này với 100% khả năng", anh nhấn mạnh.
Theo video do khán giả ghi lại, tiền đạo trẻ Liu Kaiyuan – hiện thuộc học viện Villarreal của Tây Ban Nha đã có ý định phản ứng với trọng tài sau trận. Ngay sau đó, trợ lý HLV Li Zhuangfei bất ngờ lao tới, giật áo, xô đẩy và đặc biệt là có hành vi đẩy mạnh vào cổ cầu thủ 16 tuổi này.
163 Sports nhấn mạnh: "Chưa dừng lại, dù đã được một HLV can ngăn, ông Li Zhuangfei vẫn tiếp tục đuổi theo học trò, chỉ tay vào mặt và liên tục buông lời lăng mạ. Các cầu thủ và thành viên ban huấn luyện khác đứng xung quanh tỏ ra sững sờ, không kịp phản ứng trước tình huống căng thẳng".
Truyền thông Trung Quốc nhận định, hành động của ông Li Zhuangfei là hành vi vượt xa giới hạn kỷ luật, đặc biệt khi cầu thủ chỉ mới 16 tuổi. “Ngay cả khi cầu thủ có sai, việc bóp cổ và chửi mắng trước đám đông là không thể chấp nhận”, Sina Sports bình luận.
Làn sóng phẫn nộ nhanh chóng bùng nổ trên mạng xã hội. Nhiều người hâm mộ Trung Quốc yêu cầu sa thải ngay lập tức vị trợ lý HLV 38 tuổi. “Tại sao lại trút giận lên một đứa trẻ?”, “Hãy điều tra và xử lý nghiêm khắc”, hay “Loại HLV này không nên tồn tại trong hệ thống đào tạo trẻ” là những ý kiến xuất hiện dày đặc trên các trang mạng của Trung Quốc.
Một số ý kiến cũng cho rằng câu chuyện phản ánh tư duy huấn luyện lỗi thời. Trong quá khứ, việc “kỷ luật thép” từng phổ biến ở các lò đào tạo trẻ Trung Quốc, nhưng trong bối cảnh hiện đại, các hành vi bạo lực với cầu thủ trẻ bị xem là không thể dung thứ.
Đáng chú ý, Liu Kaiyuan lại chính là điểm sáng hiếm hoi của U.16 Trung Quốc tại giải lần này. Anh gây ấn tượng với tốc độ, khả năng tạo đột biến và từng kiến tạo trong trận gặp U.16 Pháp. Việc một tài năng trẻ đang thi đấu ở châu Âu bị đối xử thô bạo càng khiến dư luận thêm bức xúc.
Trong khi đó, ông Li Zhuangfei là cựu cầu thủ từng khoác áo các CLB như Wuhan Optics Valley hay CLB Jiangsu Sainty. Hiện ông Li Zhuangfei vẫn chưa đưa ra phản hồi chính thức. Ngoài ra, Liên đoàn Bóng đá Trung Quốc cũng chưa công bố bất kỳ hình thức kỷ luật nào.
Trang Sohu nhận xét: "Vụ việc không chỉ làm xấu hình ảnh bóng đá trẻ Trung Quốc trên đấu trường quốc tế, mà còn đặt ra dấu hỏi lớn về cách quản lý, giáo dục và bảo vệ cầu thủ trẻ. Trong bối cảnh bóng đá nước ta đang nỗ lực cải tổ, những hành vi như vậy rõ ràng đi ngược lại mọi giá trị phát triển bền vững".
Một ngày trước khai mạc Cúp bóng chuyền Hùng Vương 2026 sẽ diễn ra buổi họp chuyên môn kỹ thuật. Tại buổi họp này các đội phải hoàn tất đăng ký chính thức danh sách tham dự giải của đội mình.
Cúp bóng chuyền Hùng Vương cho phép các đội thoải mái sử dụng ngoại binh đồng thời tự do tăng cường nội binh từ các CLB khác. Vì thế việc chốt danh sách chính thức được các đội bóng lẫn người hâm mộ quan tâm bởi lẽ đội nào có sự đầu tư tốt về lực lượng sẽ chiếm ưu thế cạnh tranh danh hiệu vô địch.
Theo danh sách sơ bộ, hầu hết các đội đều ít nhất sử dụng 2 ngoại binh thi đấu ở Cúp bóng chuyền Hùng Vương 2026. Ở giải nữ, đội Binh chủng Thông tin có 2 ngoại binh đến từ Trung Quốc là Sun Jie, Che Wenhan; VTV Bình Điền Long An có bộ đôi VĐV Cu Ba Garcia Anglada, Martinez Ortiz; Hóa chất Đức Giang dùng 2 ngoại binh Thái Lan là Tichaya Boonlert và Darin Pinsuwan. Đội nữ còn lại CLB Hà Nội Tasco Auto chỉ có 1 ngoại binh là Ivana Vanjak (Đức) nhưng tăng cường nhiều nội binh chất lượng như Nguyễn Thị Uyên (từ CLB LP Bank Ninh Bình), Nguyễn Phương Quỳnh (từ Ngân hàng Công thương), Đinh Thị Vân (từ CLB Bắc Ninh).
Danh sách sơ bộ ở giải nam không quá nhiều biến động so với vòng 1 giải bóng chuyền vô địch quốc gia. CLB Biên Phòng có 1 ngoại binh là Jakkrit Thanomnoi (Thái Lan). CLB Hà Nội sử dụng ngoại binh từ Campuchia Kuon Mom. Thể Công Tân Cảng có 2 ngoại binh là Rivan Nurmulki (Indonesia) và Xue Zhihong. Đội Công an TP.HCM hiện có 2 ngoại binh là Martin Licek (Serbia), Ali Haghparast (Iran). Được biết đội đương kim vô địch Biên Phòng "săn" ngoại binh Batsuuri Battur (Mông Cổ) từng thi đấu rất hay cho LP Bank Ninh Bình ở vòng 1 giải vô địch quốc gia. Tuy nhiên vẫn chờ danh sách chính thức công bố hôm nay. Cũng có thông tin đội Công an TP.HCM đàm phán chiêu mộ ngôi sao trẻ bóng chuyền thế giới Simeon Nikolov (Bulgaria) để thi đấu ở Cúp bóng chuyền Hùng Vương. Tuy nhiên cũng phải chờ vào danh sách đăng ký chính thức mới biết "bom tấn" này có xuất hiện hay không.
