Giải hạng nhất 2025-2026 sẽ tiếp tục với vòng 14 từ ngày 10-4. CLB TP.HCM gặp Xuân Thiện Phú Thọ (16h) và Thanh Niên TP.HCM đối đầu Trẻ PVF-CAND (17h).
CLB TP.HCM xếp thứ 3 với 24 điểm và đang cạnh tranh quyết liệt vị trí thứ 2 với Bắc Ninh (25 điểm).
Giải hạng nhất mùa này có 1,5 suất lên hạng nên ngoài vị trí dẫn đầu khó chạm tới của Trường Tươi Đồng Nai thì các đội có thể hướng tới ngôi nhì bảng để đá trận play-off giành vé lên V-League.
Ngược lại, CLB Thanh Niên TP.HCM đang chìm sâu trong nỗi thất vọng khi mới chỉ có 4 điểm và xếp chót bảng.
Họ còn kém đội hạng 11 đến 4 điểm. Nếu không mau chóng cải thiện thành tích thì viễn cảnh xuống hạng hoàn toàn có thể xảy ra với họ.
Ngày 11-4 diễn ra hai cặp đấu của CLB Long An gặp Đại học Văn Hiến (16h) và Quy Nhơn United đối đầu Khatoco Khánh Hòa (18h).
Tâm điểm của vòng đấu là cuộc chạm trán giữa Trường Tươi Đồng Nai với CLB Đồng Tháp vào lúc 16h ngày 12-4. Trận đấu trễ nhất vòng thuộc về Quảng Ninh gặp Bắc Ninh (18h).
Xuân Trường và các đồng đội đang bay cao trên bảng xếp hạng khi dẫn đầu với 31 điểm, hơn đội nhì bảng Bắc Ninh đến 6 điểm. Nếu duy trì được phong độ thì tấm vé thăng hạng khó lòng thoát khỏi tay CLB Đồng Nai.
Vì sao không nên tập thể thao một mình?
Theo khảo sát của tờ Telegraph, không ít người bắt đầu hành trình tập luyện với quyết tâm cao, nhưng nhanh chóng bỏ cuộc sau vài tuần vì thiếu động lực.
Trong bối cảnh đó, việc tập luyện cùng người thân hoặc bạn bè đang được xem là giải pháp hiệu quả để duy trì thói quen vận động bền vững.
Tập luyện một mình mang lại sự linh hoạt về thời gian và không gian, nhưng cũng đi kèm nhiều thách thức khiến người tập dễ bỏ cuộc. Khi không có sự giám sát hay đồng hành, việc trì hoãn hoặc bỏ qua buổi tập trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
Theo các nghiên cứu về hành vi vận động, động lực nội tại thường suy giảm nhanh chóng nếu không có yếu tố thúc đẩy từ bên ngoài. Điều này lý giải vì sao nhiều người dù có mục tiêu rõ ràng vẫn không thể duy trì thói quen tập luyện lâu dài.
Việc tập một mình cũng khiến quá trình luyện tập trở nên đơn điệu và thiếu cảm hứng. Không có sự tương tác hay chia sẻ, người tập dễ rơi vào trạng thái chán nản, đặc biệt khi chưa nhìn thấy kết quả rõ rệt trong thời gian ngắn.
Ngoài ra, tập luyện một mình có thể làm giảm mức độ nỗ lực trong mỗi buổi tập. Khi không có người cùng tập hoặc theo dõi, nhiều người có xu hướng giảm cường độ hoặc rút ngắn thời gian tập luyện mà không nhận ra.
Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Công nghệ Nanyang (Singapore) cho thấy thói quen tập luyện có thể bị ảnh hưởng bởi bối cảnh xã hội. Nghiên cứu chỉ ra một số người tập luyện cùng bạn đời (chồng hoặc vợ) có mức độ hoạt động thấp hơn, nguyên nhân của điều này đến từ việc khó thay đổi lối sống chung.
Tuy nhiên, điều này cũng phản ánh một thực tế rằng việc duy trì tập luyện không chỉ phụ thuộc vào ý chí cá nhân mà còn liên quan đến môi trường và thói quen sinh hoạt. Khi không có sự hỗ trợ phù hợp, người tập dễ rơi vào vòng lặp “bắt đầu rồi bỏ dở”.
Tập luyện một mình còn khiến người tập thiếu đi sự phản hồi cần thiết để cải thiện kỹ thuật, đồng thời cũng thiếu một góc nhìn khách quan cho quá trình tập luyện. Không có người quan sát hoặc góp ý, sai sót có thể kéo dài, làm giảm hiệu quả và tăng nguy cơ chấn thương.
Trái ngược với việc tập một mình, tập luyện cùng người thân hoặc bạn bè mang lại nhiều lợi ích rõ rệt cả về thể chất lẫn tinh thần. Sự hiện diện của người khác, đặc biệt là người thân sẽ giúp tạo động lực và duy trì tính kỷ luật trong quá trình tập luyện.
Theo Telegraph, khi tập cùng nhau, cơ thể có xu hướng giải phóng các hormone như endorphin và adrenaline, giúp tăng cảm giác hứng khởi và giảm căng thẳng. Điều này không chỉ cải thiện hiệu suất mà còn khiến việc tập luyện trở nên thú vị hơn.
Tập luyện cùng người thân cũng giúp tăng mức độ gắn kết giữa các cá thể độc lập với nhau. Điển hình là khi đã lên kế hoạch tập chung, người tập luyện thể dục, thể thao có xu hướng tuân thủ lịch trình tốt hơn, hạn chế việc bỏ buổi hoặc trì hoãn.
Tác giả bài viết trên Telegraph cũng cho rằng việc thiết lập mục tiêu chung là yếu tố quan trọng giúp duy trì động lực. Khi cả hai cùng hướng tới một mục tiêu, thành công sẽ trở thành nỗ lực tập thể thay vì sự so sánh cá nhân.
Bên cạnh đó, môi trường tập luyện nhóm hoặc lớp học cũng mang lại hiệu ứng tích cực. Sự tương tác và năng lượng từ những người thân, bạn bè giúp quá trình tập luyện duy trì được cường độ và cải thiện hiệu quả tập luyện.
Đối với các cặp đôi, việc tập luyện cùng nhau còn giúp cân bằng giữa hỗ trợ và cạnh tranh trong mối quan hệ. Nếu biết cách điều chỉnh, sự cạnh tranh lành mạnh có thể trở thành động lực thúc đẩy cả hai tiến bộ.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến nghị cần duy trì sự linh hoạt trong việc tập luyện. Không phải mọi hoạt động đều cần thực hiện cùng nhau, và việc dành thời gian tập riêng cũng có thể mang lại lợi ích nhất định.
Nhìn chung, tập luyện cùng người thân không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng quá trình luyện tập. Đây được xem là một trong những cách hiệu quả nhất để duy trì thói quen vận động lâu dài và đạt được mục tiêu đề ra.
Tin Gốc: https://tuoitre.vn/vi-sao-khong-nen-tap-the-thao-mot-minh-20260329094638789.htm
Sức trẻ của Barca trong hành trình Champions League
Barca đang hướng tới vinh quang tại Champions League với đội hình trẻ nhất lịch sử vòng knock-out. Ở vòng 1/8, họ gây tiếng vang khi đè bẹp Newcastle 7-2 trên sân nhà - chiến thắng đậm nhất của một CLB Tây Ban Nha trước đại diện Anh trong 60 năm. Dù lão tướng Robert Lewandowski vẫn đều đặn ghi bàn ở tuổi 37, điểm nhấn chính của Barca hiện tại lại là sức trẻ: đội hình có độ tuổi trung bình chỉ 25 năm 18 ngày, với 5 cầu thủ La Masia góp mặt.
Nhờ sử dụng Yamal, Cubarsi, Marc Bernal và Xavi Espart - tiền vệ 18 tuổi được so sánh với Philipp Lahm, Barca vượt Ajax về số lần sử dụng cầu thủ tuổi teen trong vòng knock-out Champions League. Cùng với những cái tên khác đã tạo dựng tên tuổi ở đội một như Pedri, Gavi, Fermin Lopez và Eric Garcia, Espart là một trong 14 cầu thủ La Masia ra sân ở đội một Barca mùa này.
Theo hãng thống kê và phân tích dữ liệu CIES Football Observatory, giá trị chuyển nhượng của các cầu thủ trưởng thành từ La Masia tại Barca hiện ở mức 850 triệu USD, cao gần gấp ba lần bất kỳ CLB nào khác trên thế giới.
HLV Garcia Pimienta và triết lý La Masia. HLV Pimienta, 51 tuổi, người từng dẫn Sevilla và có 17 năm làm việc tại học viện Barca, tự hào khi chứng kiến những cầu thủ trẻ trưởng thành. Ông cùng U18 Barca đánh bại Chelsea ở trận chung kết UEFA Youth League năm 2018, và từng được xem là ứng viên dẫn dắt đội một thay cho Ernesto Valverde hay Ronald Koeman.
"Thật vinh dự khi thấy Barca hiện tại có nhiều cầu thủ tự đào tạo trong đội một. Tôi từng là một phần của quá trình đó, cả với vai trò cầu thủ lẫn HLV", ông nói. "Những cầu thủ này đang chứng tỏ đẳng cấp của họ, với lối chơi rõ ràng, thấm nhuần triết lý từ Johan Cruyff, nơi không chỉ quan trọng là thắng, mà còn là cách thắng".
Theo Pimienta, huyền thoại bóng đá người Hà Lan Johan Cruyff thay đổi hoàn toàn Barca từ 1988: "Có một Barca trước và sau Cruyff. Ông ấy tạo ra phương pháp đào tạo thống nhất ở mọi cấp độ". Chính nhờ phương pháp này, các cầu thủ trẻ khi lên đội một đã quen với lối chơi kiểm soát bóng, chuyền ngắn.
Các cầu thủ như Yamal, Cubarsi hay Bernal đã chơi cùng nhau từ 10 tuổi, trưởng thành qua từng cấp độ, trước khi chạm tới đội một. "Hãy tưởng tượng quá trình lớn lên cùng nhau, từng mùa giải một. Giấc mơ lớn nhất là được chơi cho đội một, và họ đã làm được", Pimienta nói.
Barca không tuyển những cầu thủ chỉ dựa trên thể hình, mà chú trọng kỹ năng tư duy và khả năng đọc trận đấu. "Khi ký hợp đồng với Andres Iniesta hay Pedri, chúng tôi không tìm một 'quái vật thể chất'. Quan trọng là tài năng và trí tuệ chơi bóng", Pimienta giải thích.
Ông dẫn chứng Fermin Lopez - từng là cậu bé nhỏ con, ít được chú ý, nhưng nhờ tư duy bóng đá xuất sắc mà trở thành cầu thủ chủ chốt của Barca. Tiền vệ này là thành viên đội tuyển vô địch Euro 2024 và là nhân tố chủ chốt giúp Tây Ban Nha giành HC vàng Olympic Paris 2024.
Triết lý chú trọng kỹ năng tư duy và khả năng đọc trận đấu từng tạo nên các đội Barca vĩ đại dưới thời Pep Guardiola và Luis Enrique, với những ngôi sao như Lionel Messi, Andres Iniesta hay Cesc Fabregas.
Hiện tại, dưới thời Hansi Flick, CLB xứ Catalonia đang xây dựng đội hình trẻ trung, giàu bản sắc và hướng tới mục tiêu tái hiện những thành công trước đây. Pimienta nhấn mạnh yếu tố "cảm giác thuộc về" - cầu thủ không chỉ thi đấu cho một CLB lớn, mà còn cho đội bóng gắn bó từ nhỏ.
Dù bóng đá hiện đại ngày càng đề cao thể lực, Pimienta tin triết lý La Masia có thể áp dụng rộng rãi nếu có đủ thời gian và kiên nhẫn. Sự kết hợp giữa sức trẻ, kỹ năng và tư duy chiến thuật đang giúp Barca tiếp tục viết nên câu chuyện thành công, bắt đầu từ chính học viện La Masia.
Hồng Duy (theo Sky Sports)
Tin Gốc: https://vnexpress.net/suc-tre-cua-barca-trong-hanh-trinh-champions-league-5059730.html
