Mục Lục
ToggleSau 2 trận thua liên tiếp, U20 nữ Việt Nam đang đứng chót bảng A khi chưa có điểm nào, để thủng lưới 7 bàn và ghi được 1 bàn thắng. Tương tự, U20 nữ Bangladesh cũng chưa có điểm nào nhưng xếp trên Việt Nam nhờ hơn về hiệu số (-3 so với -6).
Cả hai đã hết hy vọng tranh 2 vị trí đầu để đoạt vé trực tiếp vào tứ kết, nhưng vẫn còn cơ hội tranh vé vớt dành cho đội thứ ba có thành tích tốt nhất. Chính vì vậy mà ở trận này, cả hai đều quyết tâm giành chiến thắng.
Theo nhận định của các chuyên gia, U20 nữ Việt Nam được đánh giá cao hơn đối thủ nhờ nền tảng kỹ thuật tốt hơn. Nhưng sẽ không dễ để các cô gái Việt Nam giành chiến thắng vì U20 nữ Bangladesh có nền tảng thể lực tốt và hàng phòng ngự cũng khá chắc chắn. Ngoài ra trên hàng công, họ có chân sút Mosammat Sagorika rất sắc bén.
Dù chỉ mới 18 tuổi nhưng Sagorika đã có kinh nghiệm 2 năm khoác áo đội tuyển Bangladesh với 13 trận ra sân, ghi 4 bàn thắng. Cô cũng là cầu thủ duy nhất lập công cho U20 nữ Bangladesh tại U20 nữ Asian Cup 2026 với 2 bàn thắng vào lưới Thái Lan.
Trong bối cảnh ngày càng nhiều người quan tâm đến sức khỏe, cách tiếp cận với thể thao cũng dần thay đổi theo hướng đa dạng và khoa học hơn. Không đơn giản là tập bao lâu, mà là tập như thế nào để cơ thể phát triển cân bằng và bền vững theo thời gian.
Duy trì một môn thể thao trong thời gian dài có thể giúp hình thành thói quen tốt, nhưng lại tiềm ẩn nhiều hạn chế nếu thiếu sự bổ trợ từ các hình thức vận động khác.
Tờ The Telegraph cho rằng việc chỉ tập trung vào một loại hình thể thao có thể khiến cơ thể phát triển không đồng đều, làm giảm hiệu quả tổng thể của quá trình tập luyện.
Một nghiên cứu hơn 30 năm của các nhà khoa học tại Đại học Harvard đã theo dõi hơn 111.000 người, cho thấy những người kết hợp nhiều loại hình thể thao có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn đáng kể.
Cụ thể, nhóm này giảm 13% - 41% nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch, ung thư và hô hấp.
Lý do nằm ở việc mỗi môn thể thao tác động đến cơ thể theo cách khác nhau. Các bài tập aerobic, chạy bộ hay đạp xe giúp cải thiện sức bền tim mạch, trong khi tập tạ lại hỗ trợ tăng khối lượng cơ và sức mạnh. Nếu chỉ duy trì một dạng vận động, cơ thể sẽ khó đạt được sự cân bằng cần thiết giữa các nhóm cơ và hệ thống sinh lý.
Bên cạnh đó, việc lặp lại một hình thức tập luyện trong thời gian dài cũng dễ gây nhàm chán và mất động lực. Khi không có sự thay đổi, người tập dễ rơi vào trạng thái tập luyện theo thói quen, thiếu hứng thú và khó duy trì lâu dài. Điều này đặc biệt quan trọng với những người đặt mục tiêu cải thiện sức khỏe bền vững.
Ngoài ra, tập một môn thể thao duy nhất còn làm tăng nguy cơ chấn thương do quá tải. Khi một nhóm cơ hoặc khớp phải hoạt động lặp đi lặp lại với cường độ cao, khả năng tổn thương sẽ tăng lên theo thời gian. Đây là lý do nhiều chuyên gia khuyến nghị cần đa dạng hóa bài tập để giảm áp lực lên một vùng cơ thể nhất định.
Thay vì chỉ tập trung vào một môn thể thao, việc kết hợp linh hoạt nhiều hình thức vận động sẽ mang lại lợi ích toàn diện hơn cho cơ thể. Mỗi loại bài tập đóng vai trò riêng, góp phần xây dựng một nền tảng thể lực cân bằng và bền vững theo thời gian.
Chia sẻ với The Telegraph, các chuyên gia sức khỏe thể thao Anh cho biết một chương trình tập luyện hiệu quả nên bao gồm ba yếu tố chính: bài tập tim mạch, bài tập sức mạnh và bài tập linh hoạt. Sự kết hợp này giúp cải thiện đồng thời sức bền, sức mạnh cơ bắp và khả năng vận động của cơ thể.
Điển hình, với những người thường xuyên chạy bộ, việc bổ sung các bài tập tăng cường sức mạnh như squat, plank hoặc nâng tạ có thể giúp cải thiện hiệu suất và giảm nguy cơ chấn thương. Tương tự, người đạp xe có thể thêm các bài tập bật nhảy hoặc bài tập sức mạnh để phát triển các nhóm cơ còn lại.
Ngoài ra, các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) cũng là lựa chọn phù hợp để nâng cao hiệu quả tập luyện trong thời gian ngắn. Những bài tập này giúp cải thiện khả năng hấp thụ oxy của cơ thể, đồng thời hỗ trợ đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn.
Với những người yêu thích đi bộ hoặc chạy nhẹ, việc xen kẽ các đoạn tăng tốc ngắn cũng có thể mang lại lợi ích rõ rệt. Các nghiên cứu cho thấy hình thức tập luyện này giúp cải thiện chỉ số VO2max - một yếu tố quan trọng phản ánh sức khỏe tim mạch và thể lực tổng thể.
Quan trọng hơn, việc đa dạng hóa các môn thể thao còn giúp duy trì sự hứng thú trong quá trình tập luyện. Khi có nhiều lựa chọn, người tập dễ dàng điều chỉnh lịch trình phù hợp với thể trạng và mục tiêu cá nhân, từ đó hình thành thói quen vận động lâu dài.
Không cần phải tập nhiều môn thể thao cùng lúc, người tập hoàn toàn có thể luân phiên các hình thức vận động theo từng giai đoạn. Điều quan trọng là đảm bảo cơ thể được vận động đầy đủ các nhóm cơ và hệ thống chức năng, thay vì chỉ tập trung vào một khía cạnh duy nhất.
Tin Gốc: https://tuoitre.vn/vi-sao-khong-nen-chi-tap-1-mon-the-thao-20260410150815319.htm
Thể Thao
Bảng xếp hạng V-League mới nhất: HAGL dần thoát đáy sau cơn ‘địa chấn’, SLNA tạm thoát hiểm
Bất ngờ lớn nhất trong ngày thi đấu 11.4, thuộc vòng 18 V-League 2025-2026 diễn ra trên sân Thiên Trường. Trước đội bóng thành Nam hùng mạnh và có lợi thế sân nhà, HAGL vẫn biết cách tạo nên sự khác biệt. Đội bóng phố núi thi đấu phòng ngự đầy quả cảm, chắt chiu cơ hội để giành chiến thắng 2-1 trước CLB Nam Định.
Rời "chảo lửa" Thiên Trường với 3 điểm trọn vẹn, HAGL đã có bước tiến trên bảng xếp hạng. Đội bóng phố núi đã thoát khỏi nhóm 3 đội cuối bảng, hiện đứng hạng 11 với 18 điểm. Nhóm 3 đội cuối bảng lúc này lần lượt là CLB Thanh Hóa (16 điểm), CLB Đà Nẵng (12 điểm) và PVF-CAND (12 điểm).
Ở phía ngược lại, CLB Nam Định trắng tay trên sân nhà, đang giẫm chân tại chỗ ở vị trí thứ 7 với 24 điểm.
Trên sân Vinh, SLNA thắng 1-0 trước CLB Đà Nẵng. Chiến thắng này giúp đội bóng xứ Nghệ có thêm 3 điểm nhưng vẫn đứng hạng 17, không thay đổi so với vòng đấu trước.
Tại Lạch Tray, CLB Hải Phòng có chiến thắng đầy ấn tượng với tỷ số 3-0 trước CLB Công an TP.HCM. Thắng lợi này giúp đội bóng đất cảng chiếm vị trí từ chính tay đối thủ. CLB Hải Phòng từ hạng 6 lên đứng hạng 5, hiện có 27 điểm. Phía ngược lại, đoàn quân của HLV Lê Huỳnh Đức tụt 1 bậc, từ hạng 5 xuống hạng 6 với 24 điểm.
Tốp 4 đội dẫn đầu trên bảng xếp hạng V-League tính đến lúc này lần lượt là: CLB Công an Hà Nội (44 điểm), CLB Thể Công Viettel (38 điểm), CLB Ninh Bình (31 điểm) và CLB Hà Nội (27 điểm).
Thể Thao
Duy Mạnh, Tuấn Hải truyền lửa cho cầu thủ nhí ở giải U.11 toàn quốc Cúp Nestlé MILO 2026
Sáng 6.4.2026, tại Hà Nội, Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng phối hợp cùng Liên đoàn Bóng đá Việt Nam (VFF) tổ chức họp báo công bố giải bóng đá nhi đồng (U.11) toàn quốc. Trong đó, Công ty TNHH Nestlé Việt Nam là nhà tài trợ chính của giải.
Tham dự chương trình có anh Vũ Văn Chúc - Ủy viên BCH, Phó trưởng Ban Công tác Đoàn - T.Ư Đoàn; nhà văn, nhà báo Nguyễn Phan Khuê, Ủy viên Hội đồng Đội T.Ư, Tổng Biên tập Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng, Trưởng BTC giải; bà Đinh Thị Thu Trang - Phó tổng thư ký VFF, đồng Trưởng BTC giải; ông Trần Hồng Tiến, Giám đốc Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Đắk Lắk; bà Nguyễn Thanh Thảo, Trợ lý quản lý các hoạt động thể thao nhãn hàng Nestlé MILO - Công ty TNHH Nestlé Việt Nam.
Ngoài ra, chương trình họp báo còn có sự tham dự của 2 cầu thủ đội tuyển quốc gia Đỗ Duy Mạnh và Phạm Tuấn Hải; đại diện ban lãnh đạo và các cầu thủ nhí của những đội bóng tham gia thi đấu.
Trải qua gần 3 thập kỷ tổ chức, giải bóng đá nhi đồng (U.11) toàn quốc đã trở thành giải đấu quan trọng trong hệ thống thi đấu quốc gia dành cho lứa tuổi nhỏ. Không chỉ là nơi tranh tài, giải còn là “cái nôi” phát hiện và nuôi dưỡng nhiều tài năng cho bóng đá Việt Nam như Đỗ Duy Mạnh, Nguyễn Quang Hải, Vũ Văn Thanh, Trần Đình Trọng, Nguyễn Thành Chung, Đoàn Văn Hậu, Nguyễn Văn Toàn, Phạm Tuấn Hải hay Nguyễn Hai Long.
Năm 2026, vòng loại của giải được chia thành 3 khu vực gồm Đắk Lắk, Hải Phòng và Quảng Ngãi, diễn ra từ đầu tháng 6 đến ngày 22.6.2026. Từ đây, những đội bóng xuất sắc nhất đã được lựa chọn để bước vào vòng chung kết.
Nhà văn, nhà báo Nguyễn Phan Khuê chia sẻ, niềm vui lớn nhất của những người làm giải là chứng kiến các thế hệ cầu thủ trưởng thành từ sân chơi này, góp phần làm rạng danh bóng đá nước nhà. Ông nhấn mạnh, giải đấu không chỉ hướng tới chuyên môn mà còn góp phần thúc đẩy phong trào rèn luyện thể chất cho thiếu nhi trên toàn quốc.
“Điểm đặc biệt của giải đấu năm nay là có sự góp mặt của 24 đội bóng trong vòng chung kết, tăng 8 đội so với năm 2025”, Trưởng BTC giải cho biết.
Đồng hành cùng giải trong nhiều năm, Nestlé Việt Nam tiếp tục là nhà tài trợ chính, thể hiện cam kết bền bỉ trong việc phát triển thể thao học đường.
Bà Nguyễn Thanh Thảo cho biết, qua 29 năm gắn bó, giải đấu không chỉ lớn mạnh về quy mô mà còn lan tỏa mạnh mẽ tinh thần thể thao trong cộng đồng. Quan trọng hơn, đây là môi trường giúp các em nhỏ rèn luyện thể chất, hình thành thói quen vận động và học được những giá trị như ý chí, bản lĩnh, tinh thần đồng đội.
Giải đấu năm nay tiếp tục được tổ chức bài bản với hệ thống giải thưởng đa dạng, bao gồm các danh hiệu tập thể như vô địch, á quân, đồng hạng 3 và giải phong cách; cùng các giải cá nhân như cầu thủ xuất sắc nhất, vua phá lưới, thủ môn xuất sắc và đội hình tiêu biểu.
Sự phối hợp chặt chẽ giữa BTC, các địa phương đăng cai như Hải Phòng, Quảng Ngãi, Đắk Lắk cùng sự đồng hành của các CLB, đơn vị truyền thông và nhà tài trợ đã góp phần tạo nên một giải đấu chuyên nghiệp, hấp dẫn.
Với 24 đội bóng góp mặt tại vòng chung kết, giải bóng đá nhi đồng (U.11) toàn quốc Cúp Nestlé MILO 2026 hứa hẹn mang đến những trận cầu sôi động, giàu cảm xúc, tiếp tục viết nên hành trình nuôi dưỡng ước mơ bóng đá cho thế hệ măng non Việt Nam.