Tin Gốc: https://tuoitre.vn/quang-hai-len-cang-sau-va-cham-manh-voi-que-ngoc-hai-20260404230930989.htm
Lạ lùng cụ ông 82 tuổi giữ kỷ lục thế giới chạy siêu marathon
Không ít người cho rằng tuổi già đồng nghĩa với suy giảm thể lực và hạn chế vận động. Tuy nhiên, trường hợp của VĐV marathon 82 tuổi Lopez Garcia cho thấy cơ thể con người vẫn có thể thích nghi mạnh mẽ nếu được rèn luyện đúng cách và kiên trì theo thời gian.
Theo The Washington Post, Juan Lopez Garcia bắt đầu chạy bộ khi đã 66 tuổi, thời điểm mà nhiều người lựa chọn nghỉ ngơi thay vì thử thách thể lực. Từ những bước chạy đầu tiên chỉ vài trăm mét, cụ ông dần nâng quãng đường chạy lên hàng chục cây số và tham gia các cuộc thi marathon khi ông đã bước sang tuổi 70.
Đến năm 2024, ông chính thức vô địch thế giới ở nhóm tuổi của mình tại cự ly 50km (thường gọi là ultra marathon - siêu marathon) với thành tích 3 giờ 39 phút. Thành tích này không chỉ giúp ông giữ kỷ lục nhóm tuổi 80-84 mà còn gây chú ý khi tốc độ và sức bền vượt xa nhiều người trẻ hiện nay.
Hành trình của Lopez Garcia không phải là một cú bứt phá nhất thời mà là kết quả của quá trình tích lũy thể lực đều đặn qua nhiều năm. Ông từng đi bộ tới 872km trên tuyến hành hương Camino de Santiago trước khi chuyển sang chạy bộ và duy trì cường độ tập luyện ổn định.
Điều khiến giới chuyên môn bất ngờ không chỉ là thành tích thi đấu marathon mà còn là nền tảng thể chất vượt trội của ông. Các nghiên cứu cho thấy chỉ số VO2 max của Lopez Garcia, thước đo khả năng hấp thụ và sử dụng oxy, gần như tương đương với một người đàn ông khỏe mạnh ở độ tuổi 20-30.
Không dừng lại ở đó, khả năng hô hấp và hiệu quả sử dụng oxy của ông cũng vượt trội so với phần lớn người cùng độ tuổi. Nhờ vậy, ông có thể duy trì tốc độ ổn định trong thời gian dài và đạt cường độ cao trong các cuộc đua siêu marathon.
Dù vậy, các chuyên gia cho rằng đây không hoàn toàn là “ngoại lệ phi thường” mà là kết quả của quá trình tập luyện đúng cách và liên tục. Cơ thể của Lopez Garcia cho thấy con người vẫn có thể cải thiện thể lực đáng kể, ngay cả khi bắt đầu muộn hơn bình thường.
Theo The Washington Post, nền tảng giúp Lopez Garcia duy trì phong độ đến từ sự kỷ luật trong tập luyện và lối sống đơn giản. Ông duy trì chạy khoảng 65km mỗi tuần và tăng dần cường độ trước mỗi cuộc đua lớn, với sự theo dõi từ huấn luyện viên cá nhân.
Phần lớn các buổi tập marathon của ông diễn ra ở cường độ vừa phải, xen kẽ những bài chạy nước rút hoặc thay đổi tốc độ để cải thiện sức bền. Cách tập này giúp cơ thể thích nghi dần với áp lực mà không gây quá tải, đặc biệt quan trọng ở độ tuổi ngoài 80.
Bên cạnh đó, Lopez Garcia dành hai buổi mỗi tuần để tập luyện tại nhà với các bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể. Điều này giúp duy trì sức mạnh cơ bắp và hạn chế nguy cơ chấn thương trong quá trình chạy marathon đường dài.
Chế độ ăn uống của ông cũng không quá cầu kỳ mà theo kiểu Địa Trung Hải với thực phẩm đơn giản và cân bằng. Ông cho biết: “Tôi ăn uống hoàn toàn bình thường”, nhấn mạnh rằng dinh dưỡng ổn định và phù hợp quan trọng hơn các chế độ ăn kiêng phức tạp.
Một yếu tố quan trọng khác là tâm lý tích cực và sự kiên trì dài hạn. Lopez Garcia tin rằng việc bắt đầu muộn không phải là rào cản, khi ông khẳng định: “Nếu bạn lớn tuổi mà mới bắt đầu tập thể dục, hãy bắt đầu từ từ, giống như tôi đã từng làm”.
Các chuyên gia cũng đồng tình rằng thành công của ông không chỉ đến từ yếu tố di truyền mà còn từ lối sống lành mạnh. Việc duy trì vận động đều đặn, tăng dần cường độ và giữ tinh thần ổn định giúp cơ thể thích nghi tốt với quá trình lão hóa.
Câu chuyện của Lopez Garcia cho thấy ranh giới về tuổi tác trong thể thao không phải vấn đề nếu có phương pháp đúng. Quan trọng hơn, hành trình của ông là lời khẳng định rằng việc cải thiện sức khỏe và thể lực chưa bao giờ là quá muộn để bắt đầu.
Neymar đối mặt án treo giò 10 trận
Ngày 2/4, Neymar tỏa sáng trong trận Santos thắng Remo 2-0 tại vòng 9 giải VĐQG Brazil. Tiền đạo 34 tuổi kiến tạo cho Thaciano mở tỷ số, rồi châm ngòi dẫn đến bàn ấn định tỷ số của Moises ở phút 82. Nhưng Neymar nhận một thẻ vàng sau tình huống bị đối phương phạm lỗi và phản ứng mạnh mẽ. Anh sẽ bị treo giò một trận do tích lũy đủ số thẻ.
Sau trận, Neymar rất bức xúc, cho rằng chiếc thẻ là không công bằng, đồng thời chỉ trích trọng tài thiếu tôn trọng cầu thủ và muốn trở thành ngôi sao của trận đấu. Tuy nhiên, phát ngôn gây tranh cãi nhất là khi anh sử dụng cụm từ mang hàm ý xúc phạm liên quan đến phụ nữ, bị nhiều người đánh giá là phân biệt giới tính.
Nhà báo Mariana Pereira chỉ trích gay gắt Neymar trên mạng xã hội, cho rằng những phát biểu như vậy góp phần duy trì định kiến lâu dài về phụ nữ và các vấn đề sinh học tự nhiên.
Theo ESPN Brazil, nếu bị xác định có hành vi phân biệt đối xử, Neymar có thể bị treo giò từ 5 đến 10 trận. Hậu vệ Gustavo Marques từng bị cấm thi đấu 12 trận vì phát ngôn mang tính phân biệt giới tính với một nữ trọng tài.
Án phạt tiềm năng này có thể giáng đòn mạnh vào tham vọng dự World Cup 2026 của Neymar. Anh vừa bị HLV Carlo Ancelotti loại khỏi danh sách triệu tập gần nhất - đợt tập trung cuối trước khi công bố đội hình dự giải.
Do đã bị treo giò một trận, Neymar chỉ còn khoảng 10 trận trong màu áo Santos để chứng tỏ phong độ trước hạn chót ngày 11/5, thời điểm Ancelotti công bố danh sách sơ bộ. Nếu án phạt nặng được áp dụng, tiền đạo này coi như hết hy vọng góp mặt tại kỳ World Cup được cho là cuối cùng trong sự nghiệp.
Neymar đang giữ kỷ lục ghi 79 bàn cho Brazil, hơn cột mốc cũ của "Vua bóng đá" Pele hai bàn. Anh từng giúp ĐTQG vào bán kết World Cup 2014, tứ kết World Cup 2018 và tứ kết World Cup 2022. Lần gần nhất Neymar chơi cho Brazil là trận thua Uruguay 0-2 hôm 17/10/2023. Khi đó, tiền đạo này bị đứt dây chằng đầu gối và nghỉ thi đấu gần một năm.
Cuối tháng 2, Neymar úp mở khả năng giải nghệ khi hợp đồng hiện tại với Santos hết hạn vào cuối năm 2026. Anh cũng thừa nhận bản thân không biết điều gì sẽ xảy ra, và hiện tại chỉ có thể lên kế hoạch cho từng năm.
Dù để ngỏ khả năng treo giày, cựu tiền đạo Barca và PSG khẳng định 2026 là năm đặc biệt quan trọng, không chỉ với Santos mà còn với đội tuyển Brazil trong năm diễn ra World Cup. "Năm nay rất quan trọng, không chỉ với Santos mà còn với đội tuyển Brazil vì đó là năm World Cup, và với cá nhân tôi nữa. Tôi muốn chơi mùa giải này với 100% khả năng", anh nhấn mạnh.
Hồng Duy (theo Daily Mail)
Tin Gốc: https://vnexpress.net/neymar-doi-mat-an-treo-gio-10-tran-5058653.html
